【谱瑞眼科】想要晚上玩手机不伤眼?这样做比夜间模式有效!

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  低头一族

  你是低头族一员吗?

  如果你能从下面某个图中找到自己,

  那么恭喜你加入“低头俱乐部”!

  现如今手机、平板和电子书像是人体器官一样长在了身上。对于大部分人来说,睡前较后一件事是再刷一遍手机里的信息。聪明如你,卧室关灯后,一定会开夜间模式或者把屏幕亮度调低,以‘保护’眼睛,像是这样:

  但是夜间模式真的就护眼吗?

  当电子设备调到夜间模式时,

  亮度低了不少,眼睛也舒适不少,但是!

  手机“夜间模式”未必护眼

  手机上所谓的夜间模式一般都是根据周围环境的明暗,来适度调节屏幕的亮度。比如灯光昏暗,电子屏幕就会适度地把光亮调暗,以达到不刺激眼睛的 。但其实 屏幕光线强于环境光线,瞳孔就会自动收缩,睫状肌调解瞳孔大小,眼睛就会有酸痛感。


  所以,就算是用夜间模式,也不能把灯关掉。建议大家,无论电子产品多么智能,夜间的阅读环境都不能太暗,如果不开灯就尽量不要看书、手机、电视等,而且能坐着就不要躺着。

  眼睛与手机保持30-50cm距离

  不仅不能在黑暗中阅读,眼睛较好与手机保持30-50cm的距离,不要超时阅读,一般来说看了一个小时后,就应该让眼睛休息了。眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系,因此避免眼睛疲劳的较好方法是适当休息,勿连续操作。


  荧屏的光亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适,这些都是必须考虑的要素,但 意识到了这些因素的重要性,就可以有效地保护眼睛咯!

  常州谱瑞 眼科医院经卫生部门批准的 眼科专科医院、 单位、残联白内障 单位。位于常武北路53号。

  其建筑面积达3000多平米,院内医护人员70余人,共有住院床位64张,手术量达到了数万余台。医院以原 医院眼科专家陆漱玉、方国新、陈兵等为核心,打造了拥有丰富临床经验的专家团队,开设屈光专科、视光中心、白内障专科、青光眼专科、小儿眼科、角膜病专科、眼底病专科等专科。


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