怎么在近视之前先预防?

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       青少年的眼睛因为调节力强,即使视力有一定程度的下降,自己也往往不易查觉。等到家长发现孩子眼睛不太好时,他们中的多数人已经发展成为近视了!那么,有没有办法在他们近视之前主动作点防范工作呢?其实青少年在近视之前,他们在日常生活和学习中还是有些可查觉到的征兆或线索的。常州谱瑞眼科医院专家来详细说明下。
 
  征兆一:眯眼
 
  当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。
 
  征兆二:揉眼
 
  看不清目标时,常用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。
 
  征兆三:眨眼
 
  频繁眨眼在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。
 
  征兆四:歪头
 
  常发生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
 
  征兆五:出错
 
  远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的表现为学习成绩下降,常须借别人的笔记来抄写等等。
 
  征兆六:凑近
 
  常常表现在看电视时往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时,趴得很近、很低。
 
  征兆七:扳眼
 
  少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扳扯,达到同歪头眯眼一样的效果。
 
  征兆八:斜眼
 
  部分近视孩子合并发生外斜视,一只眼看前方时,另一只眼偏向外面。所以,发现眼斜时也一定要先查视力。
 
  征兆九:抱怨
 
  由于视力不稳定,一些孩子会抱怨教室光线太暗,或说因黑板反光看不清,还有不少孩子说晚自习时视力差等。
 
  征兆十:皱眉
 
  皱起眉头,企图使双眼都“用力”,以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。
 
  那么近视如何预防?
 
  1.早期的视力筛查,及时矫正。
 
  2.加强视力保护教育,培养正确的坐、看、书写姿势。
 
  3.良好的视觉环境,如采光、照明、合适的课桌椅设备。
 
  4.膳食合理搭配,如叶黄素、维生素A等,都对视力发育有促进作用。
 
  5.多进行体育锻炼和室外活动。
 
  6.控制看电视、上网时间。

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